今年最後の練習 スクワットサイクル メイン140✕7 年末年始だからといって特にかわらない。 夜は神社に座るが、明日からまた練習

デッドのサイクルは久々 60✕8 100✕5 125✕5 145✕5 165✕8 145✕5 125✕5

朝から餅つき 今日は、風は強いがそれほど寒くない もちを6回、おれもち2回つき、みんなで丸め おれもちは、もち2しゃく1の割合

その日の調子でメニュー決めてましたが、今日からは3種目でサイクルトレーニング開始することにしました。 スクワットは、180以上を目指します 4週なので成功するか不安ですが、以前伸びた実績あるので楽しみもあります。 デッドも同じメニュー ベンチは、6…

スクワットは8レップの予定がスタミナパワー不足で5レップ 60✕8 100✕5 120✕5 130✕5 140✕5 145✕5 ベンチは、フォーム気にしながら90～100

本日は、神社総代で門松設置作業を実施致しました。 昨年度やっているので皆手際よく作業進み1時間半ほどで完成しました。 注連縄は、最近左ないが出来る様になり左巻き注連縄です。多分誰も気にしてないのですが 注連縄のない方は、時計回りの右ないと半時…

春の大会に向けて自力アップ 今日は130✕5✕5 怪我防止の為、しばらく追い込む練習はしない

止めデッドで伸びると聞きやってみた。 180✕5✕3 ポーズデッドと比べると楽で結構いける ベンチプレスは、フォーム確認程度

来週の神社門松作りの準備で、竹きりに中山に 整備していないので荒れ放題になっている。 竹林の整備は手間ひまかかり大変 神社の注連縄も設置完了し、大晦日に向けて順調に準備進んでます

春の大会に向けて練習 しばらく、8✕3とポーズを混ぜながら上げていきます。 120✕8✕3

本日は、愛媛県パワーリフティング大会の為、松山まで行ってきました。消防防火デーは休み 愛媛パワーの大会は多分2年ぶりか 昨日から微調整していた体重は65.8kgとバッチリだった為、9試技いけそうな予感はしたのですが。 参加者は、パワーリフティング6名 …

近くに出来た喫茶店かりぐらしに行ってきました。 山のなかにあり、客はいるのかと思いきや5人先客がいてビックリ 店主は、市外から来ているかわいらしい女性 帰宅後、神社の注連縄作り

明日は、愛媛県パワーリフティング大会だか、調子が上がらないスクワットを試合形式でやってみました。 体重66.2kg 第1試技 150 第2試技 170 第3試技 180 180は浅いが、何とか挙がり即終了 明日の試技予定 スクワット 150 170 180 ベンチ 100 110 112.5 デッ…

本日は新嘗祭 新嘗祭は、五穀豊穣のお祝いの祭り 朝から準備、昼から神事 私も神様しているので、神社にはあつい

スクワットの調子が上がらない 時間があれはいいが、大会まで2週間 177.5があと少しでダウン、本来はこれが普通で徐々に挙げていくのだか 写真は150 前日は、相撲&慰労 飲みすぎか

大会まで、今週含め残り3週 205✕1 180✕5✕2 トップ 230✕1✕2 250✕1✕2 デットは順調にピーキングができている 大会前の重さなれで、トップサイトデットを久々にやってみたが重い

スクワットの担ぎ位置が最近下がっていた為、少し上げ前傾を抑えることが出来た。 ローバーは楽だが、どうしても前傾してしまう。このフォームで大会に臨みたい。 今日は175kgまで成功 体重67.5kg 相撲の練習は順調

寒さのせいかベンチが挙がらない 昨日の画像 https://www.youtube.com/watch?v=jgn9pnt3D38 昨日の記事がでていた

大会に向けてピーキング 今日は200kgまで挙げてみたが軽い 大会目標は220kg 練習場に電気を引き夜でもフォームが見れる 今日は、松山で牛鬼助成金の贈呈式

今週3回目のスクワット メイン170✕1✕2 シャガミがギリギリ せめて180まではいきたいが時間がない クレアチン効果でスクワットだけは、いつも延びてくるのだが、今回は10月から飲み始めたので、まだ効果が出ない。 来週から相撲練習が始まる。 私は監督なので…

朝からベンチ 調子があまり良くない 100✕3✕6 スクワット 140✕6 145✕6✕3 昨日は、乙亥相撲結団式

秋祭りの前に軽くベンチ 97.5✕3✕6 祭りはうまくいきました

明日は秋祭り 朝から準備です。今年は役だらけで神社総代長、スポーツ協会会長、愛護班会長 3つの長はきつい 明日の秋祭りは、総代長の大仕事 スクワットは、あまり良くない 172.5が挙がったが浅い 大会目標はマスターズの標準347.5kgとり 2試技以降でねらい…

大会に向けてビーキング 6週のビーキングくみました 今日は95✕3✕6 調子が上がってきたら、少したします

12月の愛媛県パワーリフティング大会に急きょ出場することにしました。消防防火デーは休みます。 選手登録してないので、急いで登録準備です。 今回標準取っておけば、来年度の岩手大会に使えます。 スクワットは、シャガミ重視 170kg

デットは調子よく200はコンスタントに挙がるようになってます。 体重少し落とし、調子が上がらないスクワット 今日は、体調よく170久々成功 夕方、宇和島のカフィ バニラにいってきた かなりおしゃれな店

スクワットの調子が悪い為、一時期伸びたTMメニューを再開 昨日は、地区相撲大会とグランドゴルフ大会 慰労も含めかなり疲れた

少し肩が痛いので休んでいたベンチプレスを再開しました。軽めに数セットのみでしたが、元に戻せそうです。 12月に愛媛県大会が予定されましたが、消防団活動日とかぶっていたことや、選手登録してないこともあり参加はやめました。 昨日は仕事で大野ケ原 31…

調子の上がらないスクワット その時の調子でメニュー決めていたが、それがダメだった。 次回から、以前伸びたメニューに変更してみる。目標は来年度の大会なので焦る必要はない。 今日は、野村中学校の運動会 見ているだけで疲れる😣💦⤵️

肩が少しいたいのでベンチはやめ、軽くスクワット 100✕6✕10 最近、少し絞り67kg台を維持している、 暗闇でのスクワットにも慣れてきた。 バーベルスクワットしかしてないので、内転筋が無い