久々デッド メイン172.5☓3 暫く休んでいたので重い 来年度、猫対策をして以前のNジム復活させたくなってきた。 問題は野良猫をどう退治するかにかかっている。最近は、猫退治グッズがいろいろでている。

本日乙亥大相撲でした。 2番手補欠で出場予定無かったのですが、先週二人欠場者が出た為、急遽出場となりました。 全盛期から体重20kg落としており強豪ひしめく1部Aチームとなり散々な結果でした。 チームは四連覇がかかってましたが、私の不甲斐なさもあり…

膝痛の為、やめるかどうか迷っているスクワット セットレップ控えれば続けれるかもしれない 今日の練習内容 60☓3 100☓1 140☓1 162.5☓1 30分かからない これなら膝への負担は少ない 来週、乙亥相撲があり、夜は練習してます

神経系スクワット メイン 160☓1☓2 最初sBD、2セット目鬼プロ さすが鬼プロはしゃがみやすい sbdは前傾ぎみ

ベンチもやってます 何か変化をつけようと、以前高知のベンチ達人吉澤選手にアドバイスもらった中指ラインに握りを変更してみた ベンチは写真が撮りにくい 90☓11 80☓5

週1の低レップのみデッド これで十分 60☓4 100☓1 140☓1 172.5☓1 200☓1 140☓1 100☓1

スクワット 155☓1☓3 これがキツイが徐々になれるか ベンチも少しだけ 95☓1☓5 ねんりんピック出場した父 結果は220位くらいか?