エブリベンチ サイクル2-1 95☓3☓6 kizen6サイクルは確実にマックスアップするが、その次なにしたらいいが未だ分からない

膝痛のためスクワット、デッドリフトは月2か3に減らす予定 ということでエブリベンチ 昨日からのサイクル続き 77.5☓8☓4 写真ないので、23年前のボディービル写真 左端の絞れてない赤パンが私

hpsマックス挑戦 120☓0 全く挙がらなかった。原因はhpsしかやらなかったことかもしれない 今日からメニュー変更 kizen6メニュー 92.5☓3☓8 インスタ https://instagram.com/zhishu.shuiye?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Facebook https://www.facebook.com/profile…

野坂神社社日奉納相撲に行ってきた。膝痛だがいつもお世話になってるので数番だけとったが勝ずもうで膝痛悪化、相撲はもうやめようかと思う 慰労やりすぎ体重2kg増えていた https://instagram.com/zhishu.shuiye?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==

鬼スリーブは、筒から外しておくと少しずつ元に戻ってくるようなので、スクワット前日位から筒に入れ終了後は入れずにいる。筒に入れての保管は劣化が進みそう。 1レップずつ 165☓1 体重66.2kg 片足30秒程度で履けだした 私だけかもしれないが、上に上げすぎ…

スクワット、デッドリフトには致命傷の膝痛 これまで学生アメフト1チーム、社会人アメフト2チームで計16年プレーし、平行して相撲15年で膝と足首を痛め、半月板損傷 変形性膝関節症となってます。 パワーリフティングでの怪我は無しです。 先週松山の膝整体 …

膝痛防止の為、鬼プロ使ってみました。履くのに片足1分程度 ルール内で履くコツ色々探してますが、筒使ってスリーブ大きくするのはもちろん、履く直前に脚のマッサージして脚表面スベスベにすると楽に履けます。オイルは禁止 100kg越したら1発のみで162.5kg…

松山に用事があり帰りにアスレチッククラブNo1に寄ってみました。 場所移転後初めてでしたが変わらないか器具でデッドリフト。 二階の写真 夕方から、高校相撲部員の指導 教えるのも面白い

短時間集中のスクワット 157.5☓1 膝を痛めたくないので、120kg以上は最大3レップまで 来年度のマスターズに向けて怪我なく続けたい

hps5-1 87.5☓8☓5 日曜日にコミセンで少し練習したせいか、いつもより余裕があった。 hpsだけでは、伸ばそうにない

水泳部の娘を連れてコミセン 水泳練習の間にトレーニング スクワットを久々左前から見てみた 足幅、担ぎ位置を調整し前傾をもう少し改善したい

久々金曜日スクワット 531メニューだが、膝の調子が悪いので、アップ含めて3レップ以内とした。 メイン 137.5☓3

今日やっと自力で鬼プロMを完全に上まで履くことができました。筒のおかげが大きい。 約一ヶ月かかりました。 ルールブックには、オイルなど滑りやすい物を塗ることが禁止されてます。ベビーパウダーは使っていいことになってますがニースリーブ履くことに使…

ナローデッドは、痛めている膝への負担が大きいのでワイドにもどした。 ナローデッドは、100kgまで

調子が上がらないので、これまで一番伸びた531メニュー開始 531-170 100☓5 115☓ 130☓7 8 115☓5 100☓10 115をとばしていたので130を2セット 鬼プロMは11cm筒に入れたまま、周囲1〜1.5cmほどひろがったが、まだ完全上までは履けない。 ふくらはぎ37cmはLサイズ…