デッドは一発挙げを2〜3セットやっていれば維持できそう 無理に伸ばすこと考えず、怪我なく維持する 195☓1☓2

膝に負担の少ないワイドに変更 出来る手を見つけるしかない、大会は年1のみにし膝の負担を減す 久々ユーチューブ フォーム変更 - YouTube 150☓1 140☓3 ハーフ

膝への負担の少ないワイドデッド 192.5kgまでやってみた、デッドは3レップが上限 スクワットを捨ててプッシュプルという手もある スクワットは、ハーフで様子見るか検討中

スクワットのレップを増やすと2日後位に膝が伸びなくなるが、3レップ以上やらないと維持も難しい。 膝蓋下脂肪体が炎症を起こすことが原因らしい。 何かいい策考えて次回別府大会には出たい。 今日は、久々ベンチ メニュー通り115kg挙がったが、最終120は厳…

早朝から膝痛で足が伸びない。よくあることだが、川内の十全病院に行ってきた。 8年前から大幅には悪化はしてないとのことで安心した。 昼から近所のこうた君の結婚式で結構酔ったが、久々に元気がでた

2週ぶりデッド 膝は良くならないが悪化はしてない。 少し多めに 172.5☓3 フィニッシュは、ベンチの胸を立てるイメージ

おそるおそるスクワット 140☓3までやってみたが重い、膝がバキバキなっている 鬼プロは10数秒で履けるようになった。毎回つけるとキキが落ちてくるような気がする 日曜日は相撲大会、選手がいなくて出ないといけない 手前左が私、背中がきれている

エブリベンチ 105☓2☓5 土日つかえる為、明日は平日スクワット 膝が心配

調子は悪いが、とりあえずベンチ 90☓5☓4 これだけ 練習写真ないので、医学生の娘が作ってくれたみたらし団子。勉強部活バイトすべて頑張っててビックリ、真似できない

松山祭り神社手伝いなどあり忙しく久々に練習 体調悪いが少しはやらないと落ちるので維持程度、このままだと、いつまでもは続かない とりあえず、来年別府大会目標にホテルだけ予約した。これが最後にならないようにしたいが 102.5☓3☓5

kizen6 3-1 100☓3☓5 練習場は23度と快適

久々デッド 重さなれ程度、膝痛の為 100 140 172.5 202.5 1レップのみ

鬼プロのお陰で、久々170 写真は140 膝痛のため 100 140 170 を1レップのみ 少し浅いが、原因は担ぎ位置が低いこと インスタ https://instagram.com/zhishu.shuiye?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== ツイッター Tweets by NMizuno113 Nパワー (@NMizuno113) / X