最近、床が滑りやすくなったので、新しいマットを敷いてみました。 ベンチを少しだけ メイン105✕5 裸の心は、だいぶ弾けだした

朝スクワット 夜デッド スクワット メイン 155✕4 デッド 2部練 メイン 170✕5 久々に二部練をした。 夜はN橋選手が練習しており、デッドの調子が良かった。 デッドは、誰かが見ているだけで10kg程軽く感じる様な気がする 今日の猫

メイン 145✕10 水曜日は調子がいい

ベンチだけ 60✕8 80✕3 90✕3 100✕9 90✕3 80✕17 今日の猫 あんきでうらやましい

メイン145✕5✕2 午前中 神社の祈年祭 どんど焼き

ベンチから 60✕8 80✕3 90✕3 100✕8 90✕3 80✕3 足あげ デッド 60✕8 100✕5 130✕3 145✕3 165✕5✕2 145✕3 130✕5 肩をバーより前に出さないよう、反動で引かないよう 2点を気にしてますが、今日はまずまずでした

スクワット TM1 2回目 メイン135✕10 ストップ135✕3✕3 最近は、珍しくどこも痛くなく調子うわむきです。 こんなときに怪我するので、調子にのらないことです。 体重70.3kg

コロナの影響で、土日の行事がほとんど無く暇になり毎週のように練習 ベンチは、kizenメニューを一度休みTMメニューをやってみることにしました。 メイン95✕9 デッドはTM2-1 165✕5 少し弱気になり、エイトストラップ使いました 武器屋の鬼エイトストラップ …

TMメニューの最終日 マックス 170✕1成功 150が10レップ成功していたので、軽いだろうと思いきや、結構ギリギリ 次は、5kgアップして再度TMやります 余裕が出てきたので、ストップスクワットを入れ込むことにしました。 久々にSBDのニースリーブ使って見たが…

練習場にストーブをいれました。 これまで、服を着こんで練習してましたが、家のストーブが古くなり買い換える事にした為、古いストーブを持って行きました。 これで、少しだけ集中力があがります。 室温5度アップ ベンチ 100✕3✕8

ベンチのマックス挑戦 122.5✕1 成功 125✕0 サイクル成功した。125は無理だった スクワット メイン 150✕5✕2

10分ベンチのみ 77.5✕5✕3 これだけなので、写真は無し メルカリで面白そうな本を買いました。 640円 寝ながら読んでます

ベンチサイクル 今日含めて残り3回 メイン 117.5✕1 最終日に122.5 成功したら125 ローバーグッドモーニング 20✕10 60✕10✕3 デッドは、トレーニングマックスメニューを週1ペースなので、気分的にかなり楽です。 私のトレーニングを継続するコツは、気分的にい…

外は雪 昨日から積雪で市道の除雪業務で仕事 朝から仕事場に除雪依頼の電話が鳴りっぱなしでした。 夕方少しベンチ メイン 110✕2

手首が少し痛いのでスクワットのみ 115✕5 130✕3 150✕10 130✕3 115✕5 寒いので作業着に軽くニーラップ いつ以来か分からないが、150kgが10レップ成功した。 伸びた理由は、このメニューか、久々に再開したエクスプロージョンプロテインか それともこの格好か …

大相撲カレンダーをバックに 3日連続ベンチ 95✕5✕3 練習場は2度 今年の大相撲カレンダー

今日もベンチ 107.5✕2✕5 トライセプスやりたかったが、変わったことして最近失敗しているので、これで終了 大きくなりすぎた猫 7ヶ月

仕事で遅くなったが、軽くベンチ 92.5✕5✕4 15分で終了 昨日胸に張りがあったので休んだおかげか軽い

スクワット TM2-2 140✕10メイン 重量が重くなるか、疲れてくると上写真のように前傾する。大腿が弱いのが原因と思う 久々に140を10レップ出来た 調子にのらず、メニュー通りやるのみ 体重は正月太りで70.7kg

ベンチサイクル 105✕3✕5 デッド メイン 155✕5

朝少しだけベンチ 90✕8✕4 3頭も軽く、プレスダウン 携帯を子供が使っていたので、珍しく写真は無し 昼から親戚の家に新年の挨拶に行って、少しだけお酒を飲んだ為、夕方練習場に行けなかった。 おいしかったイチゴ 夜、東京の学校に行っている息子と、数ヶ月…

今年初練習 ベンチサイクル 102.5✕3✕5 スクワット メイン 140✕8 ニースリーブ付けるの面倒で、軽くニーラップ 昨日夜10時から、今朝1時まで地元客神社で新年の初詣お出迎え 夜中、何人参拝に来られるか期待して、神社総代達とお酒を飲んで、太鼓叩いて待って…