今治に用事があり行ったついでに、市営体育館で練習 いつもと違う器具での練習も必要 トレーニング場は広く、色々な角度からフォームを撮ることが出来た。 バーを12kgで計算し練習 スクワット 左から 92kg https://youtube.com/shorts/PlYpnRWATP4?feature=s…

今日は、大相撲先場所序の口優勝飾った、地元力士風賢央の激励会 地元相撲好きが大勢集まっていた。 将来は横綱か

ベンチ 体重68.4 105✕3✕3 105✕ 止め1、 2 調子がよかったので、試合形式で止めてみた。3レップ位いけそうだった スクワット 140✕1✕6 160✕1✕4 時間があったので1レップを繰り返した しゃがみが甘く、納得いくまでやっていたら10セット 最後の160 猫がじゃまし…

2週間程度メニューくんでやってます。 スクワット メイン150✕1✕2 20代の頃の切れのないボディービル大会の写真を見つけた。 前左赤パンがNO1時代の私 かなり弱そう、体重は、今と同じ68kg位 右後端は、2019全日本クラス別チャンピオンのKN田選手かな❓️ 右前…

夜の会合が多く、練習予定がうまくたたない 今日は、珍しくベンチデッド ベンチメイン 100✕3✕6 デッドメイン 200✕5 20代の頃でも出来なかった5レップ、ストラップ無し自己ベスト 82.5kg級の20代の時のデッド 190kg❓️ ボディービル大会後の為か、足が黒い

ベンチは、2週程で122.5kgまでもっていくメニューをやってます。 メイン 82.5✕8✕4 今日は余裕があったので3頭、Wバーのエクステンション 52.5kgまで挙げてみたけど、きつくてフォームが崩れ 32.5✕8 42.5✕8 52.5✕4 42.5✕8 部屋が狭くやりにくい

デッドリフト調子よくメイン 200kg✕4 人生初めて200kgを複数レップ 高松トレーニングクラブの方が言っていたが、デッドは腹筋鍛えると伸びると 最近腹筋運動にはまっているが 間違いない❗️

昨日の疲れがとれた為、ベンチ 大会近くなるまでは、回数伸ばしていきます。 メイン 95kg✕12 オールアウト これなら肩は痛めない 大会6週前になったら、メニュー変更してピークにもっていきます。 手幅変えたのがどうでるか これまで81cmラインと信じてやっ…

四国パワーリフティング大会の為、松山まで行ってきた。 ベンチ、パワー合計23人 スタッフとしての参加でした。 スクワットのバック補助は、少し怖い 次回から、会場が四国中央市になっており、ますます遠くなる。😞

ゴールデンウィークもほぼ終わり 今日は田植え 年に一回しか使わない田植え機だが、 調子が悪い 田植え後の体重は66.9kg スクワットは調子良く180成功 プランクの効果は絶大 ベンチは、手幅かえ感覚が変わり延びそうな予感がする。 このまま調子あがれば、7…

ゴールデンウィーク暇なので久々筋トレ投稿 筋トレは相変わらずやってます。 コロナ注射で調子くるいながらも、最近は感じいいです。 昨日は、スクワット177.5kg成功。 暫く175が重かったのですが、プラス2.5kg軽く成功でした。 体重68.5kg スクワットをデッ…

ゴールデンウィークは、田植え 今日は代かき 小さい田が7枚と、中山間地域は手間ひまばかりかかる 一番小さい田は、2せ (200m2)