112.5☓1 都会は暑いようだか、山の中は涼しい。 室内はエアコン不要

210☓1 仕事ストレスで全く気分がのらなかったが210成功 福井は3泊決定、二日目はバーベキュー予定

160☓1 172.5☓1がなんとか挙がった もう少し伸ばしたいが、もう時間がない 気になるベンチ肘だが、多分大丈夫 N橋トレーナーからOKもらった

92.5☓13 ベンチプレスルールがまた変更になった。ブリッジ組む場合は、肘がベンチ台より下がらないといけない。 自分は何とか大丈夫かな

二人目の娘の引っ越しでした。高校まで遠く下宿もないため妻と二人でアパート暮らしになりました。 朝の送りがなくなり楽になるけど、とうとう田舎で一人暮らしです。 今日は、引っ越し疲れをとってベンチ 土日は無料パーソナルトレーニングやってます。 専…

デッドサイクル 175☓5☓2 190☓3☓1 205☓1 少し余裕あるが、どこまでいけるか 土日は無料パーソナルトレーニングやってます。 専門は勿論ビッグ3 フォームチェック メニュー作成などお手伝いします。 たまに誰か来ます、要メール予約です

仕事ストレス発散の為、練習休んで高知県須崎市にある「そうだ山温泉」に二人で行ってきました。以前高知のベンチ達人パーソナルに行った帰りに寄った温泉で、泉質よくゆっくり出来たので再度行ってみました。 約2時間のんびりし、膝の痛みも回復し良かった…

スクワット 160☓1 167.5☓1 170☓1 毎週プラス2.5kg少しずつ上げて、どこまでいくか期待してましたが170まできて余裕なしでした来週は、クレアチン効果を期待するしかないです。 70kg弱あった体重は、この１週間で68kg弱まで落ち安心です。 減量は、基本米の量…

メイン 100☓3☓6 しばらくピークにもっていくサイクル

デッドサイクル7 170☓5☓2 185☓3 200☓1 まだ余裕あるが、 クレアチンを飲むと何故か左膝が痛くなる。

八幡浜ブルラックでスクワット 167.5☓1 150☓4 140☓6 130☓5 120☓5 HP発表あり福井大会は、7月16日 日曜日に決定 66M2は6名と少ないが、500kgオーバーの実力者が数名おり、あと一ヶ月でもう少し上げないと勝ち目はない。 何とか2連覇したい

5531メニュー 6週目 165☓5☓2 180☓3 195☓1 かなり余裕あり えひめ国体活躍したパワフルS選手に教えてもらったマスプロクレアチンを注文してしまった。到着は1週後。伸びないのでクレアチンにかけてみる。 5週位で効果期待するのは難しいかな?

愛媛ベンチプレス大会手伝いの為に、四国中央市まで行ってきた。高速使って2時間 大会もだが、久々にパワー関係者と話せて充実した一日になった。 野村からだと少し遠く、行き帰りで疲れた。 うらやましジム、こんな所で練習してたら強くなるだろう。 Nパワ…

朝からピーマンネット張 天気が回復し絶好の作業日和 いつまでもサラリーマンでいたくはない、今年度で見切りつけるかも 農業しながらパーソナルトレーナーでもやるか

久々平日スクワット 165☓1 145☓3 140☓3 平日は調子よくない 調子悪いので、クレアチン飲むか迷っている。 体にいいとは思えない 福井大会で泊めてもらう方から、2〜3泊してよとのことで、金曜日から3泊予定

531メニューを継続 少し落として92.5から 最初に重さなれ 止めあり115 ギリギリ 105 112.5 115 でいきたいが