ベンチサイクル 100✕3✕6 軽くデッド 60でならし 今日はN選手とT選手がきていて3人

今までスクワット、デッド、ベンチをバランスよく練習していた為、これ程ベンチばかりやるのは初めて 腰の調子が回復するまではベンチのみ サイクル2日目 82.5✕8✕4 これだけなら早い フォームは、良くなっていると思うが、いつか誰かのパーソナル受けてみたい

調子にのり過ぎかもしれないが、3回目のベンチサイクルに入ることにした。 今回は122.5目標 週4~6ペースがいいようで、過去成功したサイクル中は、全く補助種目はやってない。 これで延びるなら楽でいい 95✕3✕8

朝から町の体育祭 地区の体育協会会長をやっている為、会場で応援 慰労まで少し時間あったので軽くベンチ

少しベンチ 105✕5 4 4 4 4 現在の練習場は、家から車で5分の場所にあります。 名前は、野村バーベルクラブ 基本、フリーウェイト中心の練習場です。 15年程前に私が借りた部屋で、それまでは無料で別の場所に置かせてもらってたのですが居心地が悪くなり家賃…

2回連続サイクル成功し、3回目に移りたいとこだか、1~2週100以上でパワーアップ練習 そのあと再度サイクル予定 スクデットが出来ないうちに、ベンチを伸ばしたいが 100✕5✕5

2回目のベンチサイクル最終日 前回117.5成功しているので、何とか挙げたかったが 1回目軌道かぶれ、潰れ いけそうだったので10分開けて再挑戦 ギリギリ挙がった 120✕0 、1 N選手が途中までいたが、見せたかった 次からはフォーム固めながら、回数重視でやっ…

今日も10分ベンチ フォーム確認のみ 左右対象は難しい。体の歪みが必ずあるからだろう。骨盤矯正でもしないと無理か また腰痛が悪化しているのでSQ DLは休み 大会が無くて良かった‼️ 今日の猫

除願祭前に、10分ベンチ 昼から除願祭 お伊勢躍りを歌いながら躍り、後は直会 直会 終わりかけ

サイクル終盤 107.5✕2 フォーム改善の為、90で右を集中的に直してみた 昨日デッドでまた腰がいたい 今日は、明日ある神社行事の徐願祭の準備 榊取りに山の急斜面に入り更に腰痛悪化してしまった。 徐願祭は、春に祈願した願ほどきを行います。太鼓叩いてお伊…

ベンチサイクル 92.5✕5✕3 腰が少し痛いので軽くデッド ジャージ忘れ短パンでやろうかと思ったが、膝下が擦れて血が出るので練習場を探しフッパンを見つけた。膝下短いが無いよりまし パワーワールドニュース6月号の一面 7月から更新が無い 今日の猫

ベンチサイクル 102.5✕2✕5 スクワット 130✕4✕4 猫はおっきくなってきました

21時過ぎたけど、エブリベンチ サイクルなので早い 90✕5✕4 脇がしまりすぎるので握りをハにしてみたが、しっくりくる

午前中は人間ドックで大洲の病院 階級変更で体重落としたせいか、結果がかなり良かった。これまで内蔵数値が悪かったのでプロテイン控えていたが、この結果で再開するかどうか迷う、あと半年で50才、健康第一か 午後から練習場 ベンチサイクル 左足首が固い…

イノシン檻に2頭のイノシンが入った 小さいけど成獣 市役所に持っていくと、1頭17000円貰える 田や野菜畑を荒らすので、少しでも捕獲したい

今日は、ベンチサイクルとリハビリスクワット 昨日は、仕事で久万高原町の四国カルスト姫鶴平 雲の上で真っ白

22時になっていたがベンチ 100✕3✕5 フォームをきにして丁寧に

ベンチはフォーム改善しながら、2回目のサイクルを試すことにした 目標は2.5アップの120kg ブリッジがいまいち 体重68.0 練習場は、24時間解放で無料にしている エアコン無し、蛍光灯があるだけ たまにコロコロで掃除

やや腰がよくなったので、少し増やし130まで着けてみた。 4レップを繰り返した 前傾している 今はなきTKニーサポーター 右は一年もたず裂けたが、左は8年もっている。 大会では使えないが、膝はかなり安定する。

少しずつ戻そうと140kgまで上げてみた 3レップを繰り返し 毎日食べているグラノーラプロテイン 内蔵に負担のかかるホエイプロテイン等は飲まないようにしている 元気な猫 ベンチも少し

ベンチを軽くやってみた。 握り逆ハは合わないので、ハと中間どこに変えてみた 下ろす位置を意識して繰り返した 朝は神社のしめ縄つくり 右巻きか左巻き、どちらが正しいか分からない 先輩方は、神様は左巻きと言うが、古事記では女の神様は右回りとなってい…

リハビリスクワット 110kg✕5を繰り返した 少しずつ回復してきた ニースリーブをいつもつけるが、時間がかかるのでなしでやってみた。涼しい

慣らしでデッド 60~100でやってみた。まずまず ベンチは、握りを逆ハに変えて試している 写真左は私です 相撲もおもしろい

仕事で大野ケ原牧場の除草作業 疲労があったが軽くフォーム練習 勉強の邪魔ばかりする猫