今年最後の練習 スクワットサイクル メイン140✕7 年末年始だからといって特にかわらない。 夜は神社に座るが、明日からまた練習

デッドのサイクルは久々 60✕8 100✕5 125✕5 145✕5 165✕8 145✕5 125✕5

朝から餅つき 今日は、風は強いがそれほど寒くない もちを6回、おれもち2回つき、みんなで丸め おれもちは、もち2しゃく1の割合

その日の調子でメニュー決めてましたが、今日からは3種目でサイクルトレーニング開始することにしました。 スクワットは、180以上を目指します 4週なので成功するか不安ですが、以前伸びた実績あるので楽しみもあります。 デッドも同じメニュー ベンチは、6…

スクワットは8レップの予定がスタミナパワー不足で5レップ 60✕8 100✕5 120✕5 130✕5 140✕5 145✕5 ベンチは、フォーム気にしながら90～100

本日は、神社総代で門松設置作業を実施致しました。 昨年度やっているので皆手際よく作業進み1時間半ほどで完成しました。 注連縄は、最近左ないが出来る様になり左巻き注連縄です。多分誰も気にしてないのですが 注連縄のない方は、時計回りの右ないと半時…

春の大会に向けて自力アップ 今日は130✕5✕5 怪我防止の為、しばらく追い込む練習はしない

止めデッドで伸びると聞きやってみた。 180✕5✕3 ポーズデッドと比べると楽で結構いける ベンチプレスは、フォーム確認程度

来週の神社門松作りの準備で、竹きりに中山に 整備していないので荒れ放題になっている。 竹林の整備は手間ひまかかり大変 神社の注連縄も設置完了し、大晦日に向けて順調に準備進んでます

春の大会に向けて練習 しばらく、8✕3とポーズを混ぜながら上げていきます。 120✕8✕3

本日は、愛媛県パワーリフティング大会の為、松山まで行ってきました。消防防火デーは休み 愛媛パワーの大会は多分2年ぶりか 昨日から微調整していた体重は65.8kgとバッチリだった為、9試技いけそうな予感はしたのですが。 参加者は、パワーリフティング6名 …

近くに出来た喫茶店かりぐらしに行ってきました。 山のなかにあり、客はいるのかと思いきや5人先客がいてビックリ 店主は、市外から来ているかわいらしい女性 帰宅後、神社の注連縄作り

明日は、愛媛県パワーリフティング大会だか、調子が上がらないスクワットを試合形式でやってみました。 体重66.2kg 第1試技 150 第2試技 170 第3試技 180 180は浅いが、何とか挙がり即終了 明日の試技予定 スクワット 150 170 180 ベンチ 100 110 112.5 デッ…