プロテインが無くなったので購入した。ここ数年は、エクスプロージョンプロテインを購入している。wpc たんぱく質含有量75.3％だが1kg1300円。今回9kgで12000円と格安 味は無いが水で飲みやすい

ベンチ 95✕6✕5 スクワット 130✕5✕5 最近はコロナで誰も練習場に来ないので一人

体がダルく少しだけデッド 172.5✕3 160✕3✕4

肩胸痛が回復してきたので、久々ににベンチ 95✕6✕3 シート張り替えたベンチ

調子の落ちているスクワット 170✕1 145✕5✕3 130✕5 ベンチシートが破れてきたので張り替え バイク用のシートを使用 旧式の児玉スペシャルは高さ43cmと公式台より2cm低いので、2cmの板を中に敷き45cmにしました。 かなり苦戦した かかった経費 ホッチキス1000…

ストップが苦しくなってきたので、通常に戻した。 3✕5 メイン 170✕3✕5

胸肩が痛むので、ベンチを止めスクワット スクワットも調子が上がらない 練習場が寒く久々にストーブ メイン 142.5kg✕3✕6 大会も出場出来ないので、あせる必要もない 昼から田んぼ

久々に平日デッド ストップ 165✕3✕5 ]

ベンチ 60✕8 80✕5 90✕7 95✕7 7 7 6 4 90✕7

スクワット 160✕4 1 ストップ 142.5✕3✕5 膝が大分良くなった 体重69.0kg

何かベンチをかえるキッカケが欲しいので、ある本を読んでみた サラリーマンにひかれ、参考になると信じて真似てみた 60✕8 80✕5 90✕7 95✕7 6 4 90✕7✕3

夕方デッド メイン ストップ 162.5✕3✕5 止めると、かなりキツイ 後ろから見ると、フォームが悪い

肩の調子が悪く、数日休んでいたベンチ再開 100✕6 5 5 4 3 90✕5✕3 100✕6✕2ねらいだったが、ダメだった hyperv足袋靴の蹴りは、効果絶大だが 午前中の草刈りの疲労のせいかもしれない

スクワット 160✕3✕3 ストップ 140✕3✕5 膝に負担がかからないよう3レップ体重68.9kg

ポーズデッドリフト 160✕3✕5 デッドリフトで最大限に出力を発揮するには、単純にバーを垂直上下運動させればいいのですが出来てません。 私は、バーで足に擦り傷が出来るので後ろに引くような癖がついてます。 目標は、背中のベルトの位置を丸めず、足にバー…

ベンチ 110✕2✕5 朝から、タケノコ掘り、庭砂利敷き疲労で110はきつい