前撮り

　娘の成人式振り袖の前撮りに行ってきました

元気に二十歳を迎えてくれてよかった

隣は妹、3年後は妹か

久々に、家族全員そろった

仕事が忙しく、練習はあまりできてない

そのせいか、膝の調子はかなり良い

スクワット

週1スクワット

157.5☓1

膝の調子はまずます

ベンチプレス

暫くできなかったベンチプレス

95☓4☓3 止め有り

今日は妻が飲み会の為、卯之町まで迎えで宇和島泊り

カープは相変わらず

デッドリフト

武道館デッドリフト

200☓1

何とか挙がった

ローレットが浅いイバンコのバーでよく挙がった

写真ないので、普段の練習場から外の景色

スクワット

軽めにスクワット

150☓1

長く続けるため無理しない

昨日から、娘が出場している西日本医学生水泳大会　決勝6位

マスプロ

　福井帰りにマスプロで深河氏との合同練習に行ってきました

　内容は出せませんが、細かな点を多数おそわり、伸びるの間違いない

　久々に関西の大都会に行きリフレッシュできた

藤田オーナーのベンチプレス

ベンチプレス

止め有りベンチプレス

95☓4☓2

97.5☓4☓1

明日から、また地域づくり視察

2泊3日で福井県永平寺町まで行ってくる、仕事は有給

スクワット

175で潰れ

久しぶりに潰れた

怪我しないようにいきたい

今日は、西条市の息子のとこに遊びに

プロテイン

プロテインをふるさと納税で買ってしまった

2000円の負担で900g☓6袋

5.4kgの格安

納税額45000円　島根県雲南市

デッドリフト

スクワットの足幅程度狭めてデッドリフト

腰を痛めそうだか、膝にはいい

192.5kgまで

スクワット

172.5がギリギリ

60☓4

100☓1

140☓1

172.5☓1

100☓1☓2  スロー

もっとやりたいが、これ以上無理

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2024年3月3日 - YouTube

ベンチプレス

ベンチプレスは調子がいい

95☓4☓3  止め

もう少し余裕がでたら97.5

新居浜市でベンチプレスチャレンジがあるようです

デッドリフト

膝への負担を減すために少し足幅を狭めてみた

192.5までやってみた

上が従来

下が修正　見た目はあまり変わらない

顎を引かないほうが肩が返っている

スクワット

スクワットは、低レップに慣れ少しづつ回復してきた。

170kgが2週連続成功

膝痛で回数こなせないので1レップスロー140 - YouTube

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170kgまで戻ってきた - YouTube

練習休み

毎週土日は市外で泊り

先週は消防で松山

今週は地域おこし視察で徳島香川

飲み食いが多く体重70kgオーバー