今年最後の練習 ベンチプレス 5✕5サイクル メイン85✕5 今年は、人生初の全国優勝を果たし、市長表彰そして知事表彰までもらい、今までにない一年だった。 来年失速しないよう気合いを入れる 写真左は、活躍したセコンド

寒くて気合いが入らない 145✕5 快適な青いて手ジムのように、調子よく挙がらない

本日、中村知事より愛顔のえひめ知事表彰（愛顔のえひめ文化・スポーツ賞）を頂きました。 パワーリフティング続けていて良かった

軽めにベンチ 85✕5✕5 TE 52.5✕5 大州のジム ﾀﾌｽﾀｯﾌのパワーラックにイバンコのバーでスクワットが出来る。 かなり使いやすい。 1時間300円、暇なときは行きたい

寒すぎて練習にならないので大州のプライベートジムに行ってきた スクワット 145✕5✕3

室温3度の中、デッドリフト 雪が舞い込む 170✕5✕5 外気と変わらない 快適な室内暖房付きジムで練習したい

スクワット 140✕5 ベンチプレス 92.5✕5✕5 同じ職場の3級審判員にベンチプレスの肘位置を確認した所、私のフォームの上腕下平行はokでした。 これから気にしないで練習できます

デットはビークアウトしたようなので、重量落としてやり直し 210✕0 ベンチは、頭側から初めて撮ってみた。 肘が落ちているのか不明 そのうち師匠に見てもらう 宇和島にジムができていた アンビシャスフィットネス

サイクル組んで徐々に上げてます 90✕5✕3 止めあり115kgまで行ければいいですが

気温が下がったせいか、重い 177.5潰れた 150✕2 140✕5 130✕5 100✕5

本日、消防団 防火デー出動でした。終了後忘年会 忘年会後デッドリフト 217.5✕0挙がらず 飲み会後は無理か 調子戻してまたやり直し