デッドリフト 175✕5✕2 新聞社が日本一の取材の為ここにきた。

軽くスクワット 高記録がでる選手の特徴が、ある記事にあった。 その通りかと思う。

スクワットは、シャガミ重視 147.5✕3

メイン 140✕5 140✕4 ストップ 体重67.8kg しばらく大会なく、高重量する必要ないので気分的に楽です。 いやにならないように5レップまでにしました。 ベストメニューを見つけるのは難しいし、強い人のメニューは参考程度にしかなりません。 人によって全く違…

スクワット メイン 135✕8 ベンチ メイン 85✕5✕3 明日は、愛媛県ボディービル選手権

今回岩手大会勝因の一つにセコンドの力がありました。 今回大会は無観客でしたが、セコンド1名のみ入場可能でした。 これまで遠征時数回は、大会当日知り合いの方にセコンドやってもらったことはありました。 今回は、当初からセコンドの方に同行してもらい…

平日デッド メイン165kg✕5✕3 徐々に上げていく デッドリフトは、基本追い込まない