ベンチプレス 止め 100☓2☓3 キツイ 止め3☓3やれる余裕が欲しい 畑で白菜が沢山とれてるので毎日白菜料理 簡単にできるうえ飽きない

雪の影響で落ち込んでいた練習ですが、気温が少し上がり調子が回復ぎみです。それでも6℃ 今日はベンチプレス メイン 92.5☓4☓4 止め F川選手直伝メニュー若干変えたので出してもいいだろう。 膝の痛みを和らげる為に、足首の捻じれ矯正中です。靴も大切で、今…

大雪で中止していた練習 本日再開したが、練習場3℃で寒すぎ 軽くしか出来ない 午後松山ジブリ展に行ってきた。 会場でスクデットの達人佐伯選手に会い、久々にパワーの話ができモチベーションアップした。

マスプロ直伝メニューをこなしているベンチプレス 極秘メニューなので出せませんが、変化あるか期待してます 本日から、別府でクラシックベンチ全国大会はじまってます。肘の下ろしが厳しいようで人ごとでない

昨日、ベンチ達人の深川選手からのフォームチェック、メニュー指導を受けトレーニングモチベーションが上がってきました。 兵庫マスプロの選手なので、いつか直接あって練習してみたいですが。 今日はスクワット 165☓1 https://youtu.be/p6_eW3TXLak?si=Rhdb…

95☓3☓5 伸びないベンチプレス 兵庫のベンチプレス達人、深川選手にフォームチェックしてもらいます。 ベンチプレスが強いのはうらやましい、スクデットできなくなっもベンチプレスの全国大会に出場できる

週1デッド アップ含め7レップ、単なる重さなれか 膝ケアの為仕方ない 練習不足の為か172.5でグリップアウトしそうになり、禁止されているピュアグリップを塗った。 デッドバーベルの握り方は二種類あり、左右順手のオーバーハンドグリップ、順手逆手で握るオ…

連休帰省していた娘を重信に連れて行った帰りに県武道館に寄ってみた 人が多くパワーラックが中々あかないので、一緒に入れてもらうようお願いしたら嫌がられた。公共施設は難しい、アスレチッククラブNo1ならこうはならないのだが。 目的が違う利用者が一緒…

インフル回復しスクワット 体力落ちているが160何とか挙がった ]2024年1月1日 - YouTube メイン以外はハーフまたはクォーターに変えた