今日はデッド 60×8 100×8 140×3 192.5×5 140×5×3 調子が落ちていたので、192.5 kg1発目からギリギリ 何とか反動つけて出来たが、次は危ない 今日からコロコロローラー使って腹筋開始、デッドを伸ばすには腹筋強化がいいらしい

今週下痢をしてから調子が落ちてます 今日はベンチ 60×8 90×3 100×5 5 5 3 3 3 90×5×3 100が8レップ出来ない ダンベルカール13×10×5 ダンベルショルダープレス 24×8×3

日本スポーツマスターズ2020愛媛大会が、コロナの影響で中止になった。主催者は違うけど、マスターズパワーリフティング愛媛大会もこれで中止の可能性が高くなった。 残念だがしかたないか 今日は、昨日の疲れで体がだるいので休み。 EAAを飲み始めて下痢が…

今日は仕事で、大野ケ原牧場一斉除草での疲労の為、軽く補助種目 ダンベルプレス24×8×5 トライセップス 47.5×8×3 ラット60×8×4 写真は 防除風景 牧場管理の為、牛が食べないアザミやイタンポなどを除草します。 https://search.yahoo.co.jp/amp/s/ehimepref.…

今年は、コロナの影響で今後の大会は未定ですが、予定では9月にマスターズ全日本が地元愛媛県で開催されます。可能なら66kg級のM1 40才代に出場したいです。本来なら4月に四国内の大会で66の標準記録とる予定が、大会中止で、標準取れてないです。四国で推薦…

金曜日の予定だったけど、最近仕事が忙しくないので練習場に 60×8 100×5 140×1 少し重い 170×0 つぶれた 140×5×3 170挙げる予定が、久々につぶれた 何かおかしい 昨日から下痢で体重67.6

今日はベンチ N選手が先に練習していたので、一緒にベンチ N選手は120kgでセット組んでたので、重量あわせて120でやってみた 60×8 102.5×6 100×5×3 120×1×6 尻浮き 重さなれにはいいかもしれない 補助種目やりたかったけど20時過ぎて腹減ったので終了

今日は、エフナンを聞きながらデッド 60×8 100×5 140×3 190×5 左肩に違和感があり2セット目はやめ 140×5×5×2 BP 90×5×8 左肩は、ダンベルプレス時から違和感があったので、190は1セットだけにしてみた。かなり重く2レップ以降はちょん付け エイトストラップ…

夕方練習場に 今日はベンチ 60×8 80×5 90×3 102.5×5 110×1 止め 100×4×5

頭打ちになりつつあるスクワット 60×8 100×5 140×3 160×3 5回できず 175×1 試しにやってみたがギリギリ挙がった 140×5×2 140×5から2.5kgずつ増やしてきたがここまで

今日は仕事で帰宅が20時 練習場はいつでも開いているが行くきにならないので練習は休み。記録が伸びない原因はこういう所なのは分かる。 記録が伸びないのは、体の固さもある為、最近筋膜マッサージを行ってます。塩ビパイプと振動ドクターエアを使ってます…

今日は4月から帰ってこない猫のココを探しに回った後、21時からベンチ 60×8×2 100×8 尻がかなり浮いたので失敗 100×5×3 3分インターバル 補助種目やる気にならないので帰宅 確実に100×8出来るま続ける ここは見つからず 山小屋で、何かの鳴き声がするので、…

明日月曜日の予定だったけど、時間があったのでDL 60×8 100×5 140×3 187.5×5×2 メイン 140×5×2 187.5 止めることは出来なかったが軽く成功 165kgからスタートしてここまできた 次回190×5×2 どこまでいくか楽しみ 体重68.5

17時より練習場へ トライセップスエクステンション 42.5×8 47.5×8×3 ダンベルカール 10×10×10 ダンベルプレスは、コントロール出来る範囲で重量にこだわるようになって、BPの調子はいい 最近、スクワット時に鎖骨回りが痛いけど、鎖骨回りマッサージすると和…

BP100kg8回目標に練習中 本日惜しくも7回 その後 95×5×5 90×5×5 ダンベルプレス 25×8×3 ラット 65×8×5

トレーニングモチベーションをあげる為、ブログを始めました。 動画をアップできないので、時々写真をのせます。アドバイスありましたらお願いします。 1年ぶりにサプリを再開 eaa14g クレアチン7g 21時よりスクワット開始 メイン 157.5×5 3発目から前傾気味…