中年サラリーマンパワーリフター

パワーリフティング練習日記

スクワット

   その日の調子でメニュー決めてましたが、今日からは3種目でサイクルトレーニング開始することにしました。

    スクワットは、180以上を目指します

4週なので成功するか不安ですが、以前伸びた実績あるので楽しみもあります。

 

デッドも同じメニュー

 

ベンチは、6週の7レップメニュー


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60✕8

100✕5

120✕5

135✕5

120✕5

100✕5

今日はこれだけ、かなり楽