2021-12-23 スクワット その日の調子でメニュー決めてましたが、今日からは3種目でサイクルトレーニング開始することにしました。 スクワットは、180以上を目指します 4週なので成功するか不安ですが、以前伸びた実績あるので楽しみもあります。 デッドも同じメニュー ベンチは、6週の7レップメニュー 60✕8 100✕5 120✕5 135✕5 120✕5 100✕5 今日はこれだけ、かなり楽