久々の月曜デッド 60✕8 100✕5 145✕5 165✕3 185✕8 165✕3 145✕5 100✕5

午前中、恒例のどんど焼き、祈念祭りでした。 使い終わったお札注連縄など燃やし、新年 がよい年になるよう拝みます。 どんど焼きの写真は、撮り忘れ 玉串の歌を歌います 祈願を込めます

午後、アンチドーピング講習会をズームで受講しました。コロナにかかって咳の酷い講師で、かなり聞きずらい講習だったのですが何とか終了です。これで来年度のマスターズパワーリフティング大会の出場条件全てクリアです。 スクワットは、重量あげてます。 1…

練習場が狭くて、ラットマシーンやインクラインベンチなどは置けなくなりました。 ダンベルプレスだけは家の中に入れ、気が向いた時にやってます。

ポーズスクワット 140✕5✕3 練習仲間だった宇和島の71歳のおっちゃんが、日曜日のベンチプレス全日本大会で、日本記録で優勝しました。 とてもいい刺激になります。自分も頑張りたい

デッドサイクル 週2回のサイクルだか、週1で様子見ている。 メイン185✕5 外は雨で湿度がかなり高い バーが湿るので滑り止めが必要、滑り止めには、ピュアグリップを使っている。

夕方スクワット 172.5✕1 もう少ししゃがみたい 前傾しないよう 猫が侵入してきた

調子がいいベンチプレス 100の予定だったが102.5に増やしてみた メイン102.5✕8 10回ねらいが8回で終わった よく食べる猫

ベンチプレスはサイクル続行してます。 本日メイン95✕12 ストーブのお陰で、この冬を乗り切れそうです。 スピードベンチは、肘への負担が大きく程々にしてます。 いい場所があれば、練習場を作り人を集めたいのですが中々難しい。 前の練習場の20m2程度あれ…

スクワット サイクルが終わり、重量上げてみた 何とか170は挙がったが、これからどれだけ伸びるかだ 以前のしゃがみ 最近しゃがめてない 乙亥の里のタナースの唐揚げ定食 写ってないがスープつき 唐揚げが多い

練習場は3度、外は雪で練習場に風が入ってきて寒すぎ 今日は、サイクル最終のマックス挑戦です。久しぶりに高重量をもつ。115kgまで順調にきて、最後目標120kg何とか成功 その後、止めあり110を数セット 調子がいいので、このサイクルをこのまま継続予定 練…

サイクル最終 3週のサイクルを組んで最終日 延びているか分からないが、いつもより軽い 60✕8 100✕5 120✕5 135✕3 150✕7 135✕3 120✕10 100✕10

昼から、春日待(おひまち) 御日待とも書く おひまちは、年始めの厄払い 夕方ベンチ サイクル組んで調子がいい サイクルの合間に、スピードベンチとナローベンチを入れている。今日は、ナローベンチ 上から見てみた

デッドサイクル サイクル2 メイン175✕6 前回サイクルメインで追い込み、背筋通になった為、今回は控え目にした。 怪我が怖いので、いいとこで止めるのがいいのだが見極めが難しい 練習風景が撮れなかったので、練習場の写真 狭くて冷やい

スクワットサイクル メイン140✕7 サイクル組んで3種目調子がいい ベンチプレスは、サイクルにスピードベンチをプラスしてマックスアップを目指してます。

大晦日は初詣客を迎えるため、寒いなか神社で接待です。 風か吹き付ける中、太鼓を叩き皆を呼びます。 昨年からコロナの影響で客足が激減してます。 パワーリフティングの練習は、今日もやります。 今年の目標は、日本マスターズ岩手大会66kg級優勝です。 ス…