久々に195が挙がった。 若干余裕あり ノンサプリでどこまで回復するか 土日はパーソナルトレーニングやってます、3時間無料

久々155☓1 浅いが何とか成功 ノンサプリで無理せず回復させたい ベンチは久々105が挙がった 10 8 5 うつベンチプログラムでどこまで戻るか

ベンチも不調だが、少しづつ回復している。 今日は80☓10☓5の予定が5セット目9レップで終わった😢 トータルのマスターズ標準は必要なので何とか105以上は挙げたい

暗闇デッドリフト 裸電球は、家のコンセントからコードで引っ張っており、繋ぐのめんどくさい 超低レップ、190まで回復した

先週、仕事疲れでサボっていたベンチ 10 8 5 メニュー再開してみます。 何とか77.5☓10☓5できた 実業団大会はこんな調子なのと、東京出張が入った為やめました。残念 選手登録してるので、力回復させてマスターズ標準は、どこかでとりたいですが いつも一人で…

台風の関係で仕事が忙しく練習サボリぎみ 少しはスクワット 150ギリギリ 思うように重量が戻らない 実業団大会を考えていたが厳しい 昨年までは69kg程あった体重は、本日66.7kg