夕方練習場に 今日はベンチ 60×8 80×5 90×3 102.5×5 110×1 止め 100×4×5
頭打ちになりつつあるスクワット 60×8 100×5 140×3 160×3 5回できず 175×1 試しにやってみたがギリギリ挙がった 140×5×2 140×5から2.5kgずつ増やしてきたがここまで
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