マスターズの標準記録が上がるらしい 何とかクリアできているか、参加人数が減り寂しくなる。

デッドリフト メイン 180✕5✕2 何していいか分からない状況 兵庫県雷神ファクトリー笹倉さんの記事がでていた https://news.yahoo.co.jp/articles/a6d0ecc654ba65e9e0f32fcdd925b472f9fdcea9

シャガミを意識すると、うまくしゃがめている。 マックス付近はつぶれる覚悟でシャガムことが重要だ。

ベンチプレス 105✕2 秋の大会に向けて練習内容を変えないといけない。 愛媛大会はスタッフの可能性が高い為、12月の高知大会で標準をとりたい。 高知県土佐市は、時間的に松山と余り変わらないので楽だ。そして、高知はパワーリフティングジムを経営している…

メイン ナローデッド 180✕1 ワイドデッド 180✕5 ワイド伸ばす為にナローデッドいれてみた 案外ナローも挙がる 慣れたらワイドを越すかも

スクワット 165✕1 メイン 145✕3✕4 地元新聞に、大きめに優勝記事を載せてもらった。 パワーリフティングのいい宣伝が出来た❗️

スクワット 久々に160kg ベンチ メイン100✕3✕5 止めが甘いので、師匠のアドバイスを参考に 100kgの3秒止めをやってみた。 結構やれる 次は12月の高知大会で標準をとるか 仕事で明浜、俵津湾 左奥は宇和島、中央は戸島、右は佐田岬

久々にベンチプレス投稿 サイクル中 97.5✕3✕5 肘はベンチ台より下にきているのでOK

スクワット 久々に155までやってみた ベンチプレスルールが変更になるようです 確定ではないと思うが、ネットにあった パワーリフティングのルール改正について、来年から、ベンチプレスは両肘がベンチ台の水平以下まで下がらないと赤旗になるそうです。 今…

デッドリフト 175✕5✕2 新聞社が日本一の取材の為ここにきた。

軽くスクワット 高記録がでる選手の特徴が、ある記事にあった。 その通りかと思う。

スクワットは、シャガミ重視 147.5✕3

メイン 140✕5 140✕4 ストップ 体重67.8kg しばらく大会なく、高重量する必要ないので気分的に楽です。 いやにならないように5レップまでにしました。 ベストメニューを見つけるのは難しいし、強い人のメニューは参考程度にしかなりません。 人によって全く違…

スクワット メイン 135✕8 ベンチ メイン 85✕5✕3 明日は、愛媛県ボディービル選手権

今回岩手大会勝因の一つにセコンドの力がありました。 今回大会は無観客でしたが、セコンド1名のみ入場可能でした。 これまで遠征時数回は、大会当日知り合いの方にセコンドやってもらったことはありました。 今回は、当初からセコンドの方に同行してもらい…

平日デッド メイン165kg✕5✕3 徐々に上げていく デッドリフトは、基本追い込まない

岩手大会後、一週間以上練習を休んだおかげで、肩や膝の痛みが治まりました。 体重が回復してないのと練習しなかった事でパワーは落ちてます。 来年の福井大会にむけてぼちぼち練習です。 130✕7 体重66.5kg

マスターズ岩手大会後、関節等休ませる為、しばらく練習やすみです。 長くパワーリフティングを続けるには、体のケアが重要 大会結果です。 スクワット 172.5kg 2位 ベンチプレス 112.5kg 4位 デッドリフト 215.0kg 1位 トータル 500.0kg 1位 目標の500kg&優…

本日、パワーリフティングマスターズ全国大会出場の為、岩手県北上市まで行ってきました。 一般の全国大会は何度か出場してますが、40歳以上のマスターズは初出場でした。 スクワット、ベンチプレスが突出して強い選手が数人おり、ベンチプレス終了時点で3位…

重さなれにトップデッドリフト 260kgまでやってみた 暑さのせいか、どれも調子悪い

調子の上がらないスクワット 同じフォームで繰り返していると、どこか不具合が出るので定期的にフォームをかえてますが、この時期にフォームを変更 岩手に間に合うか心配 足幅か、担ぎ位置を定期的に変えている

順調なデッドリフト メイン 195✕3✕2 体重67.2kg デッドリフトは、体重にあまり左右されないが、スクベンチには結構影響する 3種目全て同日にピークに持っていくのは難しい

八幡浜体育館のBULL公式ラックで練習 ここは、利用者が少ないので回りの目を気にせず自由に練習できる。 スクワット 175がギリギリ こんなんでは、勝てない ベンチも

デッドリフトは順調 185✕5✕2 岩手大会の選手エントリーが発表された。 同じ階級に1人かなり強い人がいたので、その選手に勝って優勝が目標 優勝ラインは515～520kg 結構キツいがやるしかない

スクワット 147.5✕5✕2 7月17日のマスターズ岩手大会は、運悪く 12時30分検量 14時30分競技開始 体重調整が大変

来月17日の岩手大会に向けてデッドリフト 220kgを目指して、今日は175kg✕5✕2 大州に24時間営業ジムが出来ていた

来月17日の岩手大会に向けてスクワット 調子はいいのか、まだ分からない 今日は172.5kgまでやってみた 体重67.8kg

今治に用事があり行ったついでに、市営体育館で練習 いつもと違う器具での練習も必要 トレーニング場は広く、色々な角度からフォームを撮ることが出来た。 バーを12kgで計算し練習 スクワット 左から 92kg https://youtube.com/shorts/PlYpnRWATP4?feature=s…

今日は、大相撲先場所序の口優勝飾った、地元力士風賢央の激励会 地元相撲好きが大勢集まっていた。 将来は横綱か

ベンチ 体重68.4 105✕3✕3 105✕ 止め1、 2 調子がよかったので、試合形式で止めてみた。3レップ位いけそうだった スクワット 140✕1✕6 160✕1✕4 時間があったので1レップを繰り返した しゃがみが甘く、納得いくまでやっていたら10セット 最後の160 猫がじゃまし…