スクベンチ

スクワット

久々に160kg

ベンチ

メイン100✕3✕5

止めが甘いので、師匠のアドバイスを参考に

100kgの3秒止めをやってみた。

結構やれる

次は12月の高知大会で標準をとるか

仕事で明浜、俵津湾

左奥は宇和島、中央は戸島、右は佐田岬