メイン 140✕5 140✕4 ストップ 体重67.8kg しばらく大会なく、高重量する必要ないので気分的に楽です。 いやにならないように5レップまでにしました。 ベストメニューを見つけるのは難しいし、強い人のメニューは参考程度にしかなりません。 人によって全く違…
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