ベンチサイクル 今日含めて残り3回
メイン 117.5✕1
最終日に122.5 成功したら125
ローバーグッドモーニング
20✕10
60✕10✕3
デッドは、トレーニングマックスメニューを週1ペースなので、気分的にかなり楽です。
私のトレーニングを継続するコツは、気分的にいやにならない効果的なメニューを見つけることです。根性論はあまり好きではないです。根性論を否定するわけでわないですが、私の場合、続かないし怪我しやすいです。
このメニューで少しでも延びれば暫く続けてみたいが
メイン160✕5
体重70.4kg
