手首が少し痛いのでスクワットのみ 115✕5 130✕3 150✕10 130✕3 115✕5 寒いので作業着に軽くニーラップ いつ以来か分からないが、150kgが10レップ成功した。 伸びた理由は、このメニューか、久々に再開したエクスプロージョンプロテインか それともこの格好か …
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