ベンチ

ベンチは、2週程で122.5kgまでもっていくメニューをやってます。

メイン   82.5✕8✕4

今日は余裕があったので3頭、Wバーのエクステンション

52.5kgまで挙げてみたけど、きつくてフォームが崩れ

32.5✕8

42.5✕8

52.5✕4

42.5✕8

部屋が狭くやりにくい