ベンチは、2週程で122.5kgまでもっていくメニューをやってます。 メイン 82.5✕8✕4 今日は余裕があったので3頭、Wバーのエクステンション 52.5kgまで挙げてみたけど、きつくてフォームが崩れ 32.5✕8 42.5✕8 52.5✕4 42.5✕8 部屋が狭くやりにくい
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