膝の負担を減すために鬼プロ使ってみた
膝が安定していい
慣れてきたら記録に影響するかも
今は202.5☓1が限界
ベンチプレス
止め 112.5☓1、0
2セットできれば115
胸で若干バウンド気味なので修正中
スクワット
松山用事のついでに武道館スクワット
膝をかばいながらおそるおそる
170がギリギリ挙がった
ベンチプレス
F川氏直伝メニューこなしてたら調子が戻ってきた
112.5☓1 止め有りが軽い
週3で低レップ低セットだが、今までやったこと無いパターンのメニューが効いている
いつもは調子にのり重量上げて失敗しているので簡単にはあげない
ベンチプレス
ベンチプレス
止め 100☓2☓3 キツイ
止め3☓3やれる余裕が欲しい
畑で白菜が沢山とれてるので毎日白菜料理
簡単にできるうえ飽きない
ベンチプレス
雪の影響で落ち込んでいた練習ですが、気温が少し上がり調子が回復ぎみです。それでも6℃
今日はベンチプレス
メイン 92.5☓4☓4 止め
F川選手直伝メニュー若干変えたので出してもいいだろう。
膝の痛みを和らげる為に、足首の捻じれ矯正中です。靴も大切で、今までの安物Wークマンはやめ、アシックスとスケッチャーズの足にいい靴を買ってしまった。かなり歩きやすい
ベンチプレス
マスプロ直伝メニューをこなしているベンチプレス
極秘メニューなので出せませんが、変化あるか期待してます
本日から、別府でクラシックベンチ全国大会はじまってます。肘の下ろしが厳しいようで人ごとでない
スクワット
昨日、ベンチ達人の深川選手からのフォームチェック、メニュー指導を受けトレーニングモチベーションが上がってきました。
兵庫マスプロの選手なので、いつか直接あって練習してみたいですが。
今日はスクワット
165☓1
https://youtu.be/p6_eW3TXLak?si=RhdbNkoxNgOqR2-z
