ベンチプレス

今日はベンチ

60✕8

95✕3✕6

ラット

60✕8✕5

肩を少しやって終了     体重69.3kg

下の写真はベンチとデッドに使っている足袋靴

ワークマンでは 680円で売ってます。

   デッドは、靴底が薄い方が有利な為、色々試した末、この靴にいきつきました。

     ベンチは、爪先で床を蹴る感覚がいいので、これを使ってます。

私は、スクワットにはしゃがみにくく使えません

足袋靴は全日本大会でも使用可です。