私が競技として約25年間続けているパワーリフティングについて簡単に説明します。 この競技は、様々なスポーツの補強種目として行われている、スクワット ・ベンチプレス ・デッドリフトの3種目の1回挙げることの出来る重量の合計を競う競技です。 スクワッ…

朝仕事があり、昼から練習場に ビック3は休み補助種目 ダンベルカール 13✕10✕5 ダンベルショルダープレス 21✕15✕5 トライセップス 45✕8✕2 今日はミキャンTシャツ