松山祭り神社手伝いなどあり忙しく久々に練習 体調悪いが少しはやらないと落ちるので維持程度、このままだと、いつまでもは続かない とりあえず、来年別府大会目標にホテルだけ予約した。これが最後にならないようにしたいが 102.5☓3☓5
kizen6 3-1 100☓3☓5 練習場は23度と快適
久々デッド 重さなれ程度、膝痛の為 100 140 172.5 202.5 1レップのみ
鬼プロのお陰で、久々170 写真は140 膝痛のため 100 140 170 を1レップのみ 少し浅いが、原因は担ぎ位置が低いこと インスタ https://instagram.com/zhishu.shuiye?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== ツイッター Tweets by NMizuno113 Nパワー (@NMizuno113) / X
エブリベンチ サイクル2-1 95☓3☓6 kizen6サイクルは確実にマックスアップするが、その次なにしたらいいが未だ分からない
膝痛のためスクワット、デッドリフトは月2か3に減らす予定 ということでエブリベンチ 昨日からのサイクル続き 77.5☓8☓4 写真ないので、23年前のボディービル写真 左端の絞れてない赤パンが私
hpsマックス挑戦 120☓0 全く挙がらなかった。原因はhpsしかやらなかったことかもしれない 今日からメニュー変更 kizen6メニュー 92.5☓3☓8 インスタ https://instagram.com/zhishu.shuiye?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Facebook https://www.facebook.com/profile…
野坂神社社日奉納相撲に行ってきた。膝痛だがいつもお世話になってるので数番だけとったが勝ずもうで膝痛悪化、相撲はもうやめようかと思う 慰労やりすぎ体重2kg増えていた https://instagram.com/zhishu.shuiye?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==
鬼スリーブは、筒から外しておくと少しずつ元に戻ってくるようなので、スクワット前日位から筒に入れ終了後は入れずにいる。筒に入れての保管は劣化が進みそう。 1レップずつ 165☓1 体重66.2kg 片足30秒程度で履けだした 私だけかもしれないが、上に上げすぎ…
スクワット、デッドリフトには致命傷の膝痛 これまで学生アメフト1チーム、社会人アメフト2チームで計16年プレーし、平行して相撲15年で膝と足首を痛め、半月板損傷 変形性膝関節症となってます。 パワーリフティングでの怪我は無しです。 先週松山の膝整体 …
膝痛防止の為、鬼プロ使ってみました。履くのに片足1分程度 ルール内で履くコツ色々探してますが、筒使ってスリーブ大きくするのはもちろん、履く直前に脚のマッサージして脚表面スベスベにすると楽に履けます。オイルは禁止 100kg越したら1発のみで162.5kg…
松山に用事があり帰りにアスレチッククラブNo1に寄ってみました。 場所移転後初めてでしたが変わらないか器具でデッドリフト。 二階の写真 夕方から、高校相撲部員の指導 教えるのも面白い
短時間集中のスクワット 157.5☓1 膝を痛めたくないので、120kg以上は最大3レップまで 来年度のマスターズに向けて怪我なく続けたい
hps5-1 87.5☓8☓5 日曜日にコミセンで少し練習したせいか、いつもより余裕があった。 hpsだけでは、伸ばそうにない
水泳部の娘を連れてコミセン 水泳練習の間にトレーニング スクワットを久々左前から見てみた 足幅、担ぎ位置を調整し前傾をもう少し改善したい
久々金曜日スクワット 531メニューだが、膝の調子が悪いので、アップ含めて3レップ以内とした。 メイン 137.5☓3
今日やっと自力で鬼プロMを完全に上まで履くことができました。筒のおかげが大きい。 約一ヶ月かかりました。 ルールブックには、オイルなど滑りやすい物を塗ることが禁止されてます。ベビーパウダーは使っていいことになってますがニースリーブ履くことに使…
ナローデッドは、痛めている膝への負担が大きいのでワイドにもどした。 ナローデッドは、100kgまで
調子が上がらないので、これまで一番伸びた531メニュー開始 531-170 100☓5 115☓ 130☓7 8 115☓5 100☓10 115をとばしていたので130を2セット 鬼プロMは11cm筒に入れたまま、周囲1〜1.5cmほどひろがったが、まだ完全上までは履けない。 ふくらはぎ37cmはLサイズ…
吉田のベンチプレス日本チャンピオンの増田さんがテレビにでてた。 かっこいい あいテレビのよるまち
フォーム変更 ブリッジを低くし、脚を前に出すことで痛めている左膝に負担かけずけることができる。 しばらくこのフォームで様子見 先週週末は、宇和島 東温 西条から全員帰ってきた。いつも一人なので、久々ににぎやかだった。
鬼プロMサイズが素足で何とか履けるようにななりました。ふくらはぎ37cm、最初は全く履けず諦めかけてましたが、粘ってよかった。 筒に入れて3日である程度拡げることができました。 履くときは小さく折りたたみ履きあげ、脱ぐときは上からめくりかえし押し…
しばらくナローデッド 135☓5☓2 147.5☓3 162.5☓1 だいぶ慣れてきた ボディービルにも出たいが、ここから絞ってもかなり厳しい ビッグ3しかしてないボディービルダーはいないか 今日166cm 69kg
今日は、矢野味噌の矢野選手が出場している愛媛県ボディービル大会 福井県が出場している全日本教職員相撲大会 娘が出場している西日本医学生水泳大会と気になる3大会がかぶっていたが、矢野選手が出場しているボディービルの応援に行ってきた。結果は7位入…
福井遠征の記事が地元広報誌に載った
宇和島に泊まる予定にしてたが気が変わり帰ってきた。 ベンチサイクル 87.5☓8☓5 試しにhpsサイクル https://gakkenblog.com/hpstraining-part1/
今日から盆休みだが、やること無いのでデッドリフト 145☓5☓2 160☓3 177.5☓1 当分の間ナローデッド ナローは腰への負担が大きいが、ルール変更の可能性あるので、ワイドは休み
パワー装備にあまりお金かけたくないのですが、あまりにも強いニースリーブが出たので買ってしまいました。先日のマスターズ大会は、かなりの割合で使われてました。 同種類のニースリーブを3社出してますが、プロ伊藤選手のレビューを参考に鬼プロにしまし…
たまに投稿 週1程度 練習はしてます 今日は平日スクワットを少し 115☓5☓2 130☓3 145☓1 5 5 3 1 サイクルを組んでみた
目の調子が悪く、毎日星をみて視力回復させてます。流れ星を見たら家に入るようにしてます。 早くて10分 今日はなかなか流れない ということで、しばらくSNSは控えます。 暗くて見えないけど、実際はすごい星です
