明日は、愛媛県パワーリフティング大会だか、調子が上がらないスクワットを試合形式でやってみました。
体重66.2kg
第1試技 150
第2試技 170
第3試技 180
180は浅いが、何とか挙がり即終了
明日の試技予定
スクワット 150 170 180
ベンチ 100 110 112.5
デット180 210 220
トータル 9試技成功で512.5kg
スクワット
スクワットの調子が上がらない
時間があれはいいが、大会まで2週間
177.5があと少しでダウン、本来はこれが普通で徐々に挙げていくのだか
写真は150
前日は、相撲&慰労
飲みすぎか
デット
大会まで、今週含め残り3週
205✕1
180✕5✕2
トップ 230✕1✕2 250✕1✕2
デットは順調にピーキングができている
大会前の重さなれで、トップサイトデットを久々にやってみたが重い
スクワット
スクワットの担ぎ位置が最近下がっていた為、少し上げ前傾を抑えることが出来た。
ローバーは楽だが、どうしても前傾してしまう。このフォームで大会に臨みたい。
今日は175kgまで成功
体重67.5kg
相撲の練習は順調
スクベンチ
朝からベンチ
調子があまり良くない
100✕3✕6
スクワット
140✕6
145✕6✕3
昨日は、乙亥相撲結団式
ベンチプレス
秋祭りの前に軽くベンチ
97.5✕3✕6
祭りはうまくいきました
スクワット
明日は秋祭り
朝から準備です。今年は役だらけで神社総代長、スポーツ協会会長、愛護班会長
3つの長はきつい
明日の秋祭りは、総代長の大仕事
スクワットは、あまり良くない
172.5が挙がったが浅い
大会目標はマスターズの標準347.5kgとり
2試技以降でねらいは、500kgオーバー
ベンチプレス
大会に向けてビーキング
6週のビーキングくみました
今日は95✕3✕6
調子が上がってきたら、少したします
