調子戻ってきたので久々に練習
ベンチプレス メイン
102.5✕2✕5
スクワット メイン
155✕2✕5
補助種目軽くやって終了
今回はたいした怪我ではなかったが、体調よくないのに無理やり練習したのが原因
私の基本的な練習は、強くなることは当然だが、怪我しないこと、長く続けるがある
安易に、トップリフターの真似もしない。サラリーマンが、ジム経営者の真似も難しい
自分にあった練習を続けることなので、少し間違うと今回の様になる
私の様な中年サラリーマンパワーリフターの練習方法は参考になるので探している
来週は、夜の会合が続くが、21時以降でも練習にくる気になるかどうか
写真は大野ケ原源氏が駄馬
