ベンチ

21時からベンチ

60  80   100

110✕1止めあり

80✕10✕5  パワーフォーム

65✕10✕5  足上げナロー

自力アップメニューに変えて久々に筋肉痛

体重69.5

昼間は、お亥の子

子供達が、お亥の子歌を歌いながら、わらで作った  すぼ  をたきます

   沢山おこづかい貰いました