2023-12-09 スクワット 週1スクワット 維持のみ 60☓5 100☓1 140☓1 165☓1 140☓1 この時期、朝霧で器具は水滴だらけ、すごい湿気 165のしゃがみは浅い 2023年12月9日 - YouTube