デッドベンチ

相撲が終わり、夜の時間が空いてきた

ベンチサイクル

肩が少し痛いがサイクル

97.5✕3✕6

肩が痛いと、痛くないフォームが見つかる。今のフォームだと痛くなるので、痛くないフォームを探してます

上腕が内旋しないように脇を絞ると痛くない。これがベストのフォームなのかは不明だが怪我しないフォームが一番なので慣らしてみる。

握りは、逆ハの字ぎみを目標に

デッドは久々

180までやってみた