スクワット 160☓1 167.5☓1 170☓1 毎週プラス2.5kg少しずつ上げて、どこまでいくか期待してましたが170まできて余裕なしでした来週は、クレアチン効果を期待するしかないです。 70kg弱あった体重は、この1週間で68kg弱まで落ち安心です。 減量は、基本米の量…
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