ベンチ

21時からベンチ

最近調子のいいN橋選手のメニューをまねてみた。ベンチで有名な長谷川選手メニューらしい

今のmax117.5✕1

max-20    97.5✕5✕10

後半から左がついてこない

前半は2分インターバルでいけたが、後半は5分越え