2022-12-17 スクベンチ スクワット 140✕5 ベンチプレス 92.5✕5✕5 同じ職場の3級審判員にベンチプレスの肘位置を確認した所、私のフォームの上腕下平行はokでした。 これから気にしないで練習できます