2020-06-18 ベンチ スクワットの順番になっているが、気分的に週末じっくりやりたかったのでベンチ他 ベンチ 60✕8 90✕3 100✕8 6 久々に8回 少し尻ういたが 次回を見据え2セットで終了 肩、腕やって帰宅