アブローラー

先週月曜日、アブローラーで腹筋をして以来筋肉痛が治まりません。

特に下腹

そのうち治ると思いますが、アブローラーすると下腹が痛く出来ません。

ネットで調べると肉離れをおこしている可能性があるとのこと。

急にやりすぎるとなることがあるらしい。2~3週間すれば治るとのことなので、トレーニングは軽めにやるしかない

腹筋かなり使うデッドは、要注意

弱い箇所を強化しようと、急に強度あげた練習するのは良くない、何事も徐々にあげていくこと

以前ハムの肉離れを起こしたのと同じで、そのうち治るだろう