95☓3☓5 伸びないベンチプレス 兵庫のベンチプレス達人、深川選手にフォームチェックしてもらいます。 ベンチプレスが強いのはうらやましい、スクデットできなくなっもベンチプレスの全国大会に出場できる

週1デッド アップ含め7レップ、単なる重さなれか 膝ケアの為仕方ない 練習不足の為か172.5でグリップアウトしそうになり、禁止されているピュアグリップを塗った。 デッドバーベルの握り方は二種類あり、左右順手のオーバーハンドグリップ、順手逆手で握るオ…

連休帰省していた娘を重信に連れて行った帰りに県武道館に寄ってみた 人が多くパワーラックが中々あかないので、一緒に入れてもらうようお願いしたら嫌がられた。公共施設は難しい、アスレチッククラブNo1ならこうはならないのだが。 目的が違う利用者が一緒…

インフル回復しスクワット 体力落ちているが160何とか挙がった ]2024年1月1日 - YouTube メイン以外はハーフまたはクォーターに変えた