練習場7℃ デッド 192.5☓1 172.5☓3 週4ベンチプレスのハイボリュームにやられ肩痛になった。 慣れないことはやるべきでなかった。 とりあえず、今までのメニューに戻すことにした。 今週末は友人に会いに福山遠征だが雪が心配 橋が渡れるか
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