夕方からデッド 朝ベンチサイクル120つぶれたが、夕方練習場室温上がり成功しそうな雰囲気だったので、筋膜マッサージしっかりやり再挑戦した。 アップ少なめにし、ギリギリ成功 こねながらあげた デッドは、ファーストプルを勢いつけて挙げる悪い癖を直すよ…

サイクル最終日 朝8時 117.5は挙がったが120はつぶれた 肩の痛みが直ったので、徐々に戻したい クリスマスに食べたホワイトファームのケーキ 経営の厳しいホワイトファームなので、少し高かったが買ってあげた https://www.whitefarm.jp/