21時30分からベンチプレス 60✕8 97.5✕3✕5 これだけで終了 寝ている時はかわいいけど、起きると狂暴になる子猫 名前はテン 生まれて2ヶ月

練習場に行くとM本選手とN橋選手が練習中 デッドサイクル 60✕8 100✕5 140✕3 170✕3✕5 サイクル組むとかなり楽になった 腕 ダンベルカール 13✕10✕5 腕を軽くやって終了