今日は久しぶりにベンチプレス 20✕8✕2 60✕8 90✕3 102.5✕6 4 4 4 4 4 4 3 3 3 記録みたら1週間ベンチやってなかった。ベンチは、まめにやらないと落ちてしまう 練習場はいつでも開いているので、仕事で遅くなっても30分でいいのでやろう 補助種目やって終了 …
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