午前中道作業
久々にベンチ
60✕8
100✕5
120✕1
100✕5✕8
100✕4✕2
午前中道作業
久々にベンチ
60✕8
100✕5
120✕1
100✕5✕8
100✕4✕2
デッド失敗を反省し、体調整えてスクワットに望みました
187.5kg何とか成功しました。
ギリギリで、まだ190kgは厳しい
210kg挙がらす
少し食べたのが原因か
少しベンチ
120✕1
100✕5✕6
調子がいいので185kg挑戦
しゃがみが浅いが、成功
膝を痛めないよう、上限3レップ
体重70.8kg
膝が少し痛いが、マックスやってみたが
やっぱり駄目
185✕0
久々につぶれた
最近、火曜日がデッドになっている。
調子がいいので、max挑戦してから8掛けメニューしているが今日も挙がった
207.5kg✕1
どこまで行くか楽しみ
n選手が先にベンチしてたので、珍しく一緒にベンチ
120✕1✕2
100✕5✕8
中2日スクワット
調子がいいので、最初にmax
182.5kg成功 ギリギリ
次回185ねらい
アップの160
フォームがまだまし
回復してきたベンチ
止めあり115kgまで成功
今朝の猫
調子が戻ってきたスクワット
180kg成功
デッドと同じく調子にのらずに、徐々に上げていきたい
最近調子のいいデッド
最初にマックスやったあと8掛メニューしてます。
久々に205kg成功 余裕あり
大会では220までもっていきたい
昨日の猫
昼からは、また田んぼに行く
朝スクワット
177.5kg成功
もう少ししゃがまないと厳しい
最近前傾しすぎているので、対策が必要になっている。ハイバー気味に担ぐと前傾しにくくなるので、もう少し上げるか
74kg級時代のフォームと比べると、爪先角度など色々違う
185がキッチリしゃがめている
ベンチ
100✕3✕5