スクベンチ

朝スクワット

夜ベンチ

スクワット

160✕1✕3

久々に160kg

重くて1レップしか出来たかった

ベンチ

97.5✕9

前回より1レップアップ

    最近、20数年ぶりにダンベルプレスを取り入れた。片手26kg、計52kgしかないが調子がいい

   ボディービルやってた時以来かと思う