スクワット

サイクル

メイン140✕8

メモリ145✕4

メイン前にテタヌス刺激を利用し200でラックアップ3回すると結構軽く感じた

テタヌスは効果的だか急に高重量持つと、どこか痛めるリスクは高い。少し脇腹痛になったので、毎回やるべきではない