ベンチプレス

ダニが大量発生しているので、今日は大掃除

これでダニが消えてくれればいいのだが⁉️

掃除のあと少しベンチ

60✕8

90✕5

105✕6  6  6

止めありベンチ

105✕1

110✕1

112.5✕0  つぶれた

何となくいつもと違う事がしたく、試合形式止めありどのくらい挙がるか試してみた

来年トータル500kgオーバー挙げる為には、ベンチは115kgが必要

目標は、スクワットは180  デッドは215

これで510kg   昨年の優勝記録は505kg

明日は仕事休みなので、八幡浜の練習場に遠征