中年サラリーマンパワーリフター

パワーリフティング練習日記

ベンチプレス

今日は、N選手が先にベンチ練習してたので、パワーラックでベンチ

BP

60×8

90×5×3

95×5×2

100×5×3

90×3

DP

左21×8×5

右24×8×5

左肩が極端に弱いので、しばらく左肩強化

写真はN選手のベンチ150


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